Exactamente la misma investigación estableció que el aceite de romero también aumenta el tiempo que tardan los roedores de laboratorio en contestar al mal que causa el calor. Una investigación encontró que el romero contribuye a calmar los dolores menstruales, particularmente los producidos por los calambres estomacales y los cólicos renales que se presentan por la obstrucción del flujo de orina entre los riñones y la vejiga (Referencia). Otra investigación en roedores determinó que el romero asiste para efectuar las descargas de orina (Referencia). Otro ensayo con gente de la tercera edad, en el que participaron 28 personas, consistió en proporcionarles a consumir 750 mg de polvo de romero. Con esta baja dosis, los jubilados mejoraron la atención y la agilidad de su memoria (Referencia). Una investigación de aromaterapia con 144 personas determinó que los aromas de romero lograron progresar la memoria de trabajo en lo que se refiere a rendimiento y calidad, favoreciendo también el estado de alarma (Referencia). Cuando se emplea en demasía, el romero también tiene la posibilidad de tener resultados perjudiciales.

Integrar alimentos ricos en biotina, como huevos, nueces y pescado, así como considerar suplementos de biotina bajo supervisión médica, puede ser bueno para mantener el corazón y el sistema cardiovascular en óptimas condiciones. La biotina es una vitamina B soluble en agua que desempeña un papel primordial en el metabolismo de los nutrientes y la energía en nuestro cuerpo. Este nutriente es fundamental para la conversión de los alimentos en energía utilizable por nuestras células. En lo que se refiere al aspecto mental, la vitamina E con biotina puede favorecer la salud del cerebro y la función cognitiva, protegiendo las células inquietas y progresando la concentración y la memoria. Estas vitaminas también juegan un papel esencial en el metabolismo energético, prestando asistencia a sostener altos niveles de energía y reduciendo la fatiga. Ensayos preliminares señalan que esta vitamina podría beneficiar un descenso de la glicemia en el momento en que esta resulta bastante elevada a consecuencia de la diabetes. Para resumir, la biotina es un nutriente fundamental para el bienestar de los expertos de la salud.

La biotina, muy importante si hay un problema de caída del cabello
Las concentraciones anormalmente elevadas del aminoacido, fenilalanina, en la sangre de individuos damnificados con FCU puede cortar la actividad de la biotinidasa. Schulpis et al. especuló que la dermatitis seborreica asociada con la actividad baja de la biotinidasa en estos pacientes se resolvería desde el cumplimiento con una dieta particular baja en proteína pero no con la suplementación de biotina (18). La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de ninguna manera sustituye el consejos de un médico. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etc.) si tiene interés o cuestiones en relación al uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud en general. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio específico, o recomendación de una organización o sociedad profesional, no representa el respaldo de ODS a ese producto, servicio, o asesoramiento de especialistas.
Pastillas y vitaminas para subir de peso (y cómo tomarlas)
Cuando la biotina es abundante, la HCS puede biotinilar las histonas H4 en el promotor del SLC5A6, el que detiene la síntesis del hSMVT y disminuye la asimilación de biotina. Inversamente, en las células deficientes de biotina, las marcas de biotinilación en el promotor del LC5A6 son removidas de tal modo que se puede ocasionar la expresión de genes, dando permiso la síntesis del hSMVT e acrecentando más tarde la asimilación de biotina (7). Infórmele al médico, farmacéutico y otros proveedores de atención médica sobre cualquier suplemento dietético y fármacos recetados y de venta libre que toma. Ellos pueden mencionarle si los suplementos dietéticos podrían interaccionar con sus fármacos o pruebas de laboratorio, o si los fármacos podrían entorpecer con la manera en que el organismo absorbe, emplea o desintegra los nutrientes como la biotina. No obstante, suplementos que poseen biotina sobre las cantidades recomendadas puede arrojar resultados falsos en varias pruebas de laboratorio, incluso las que miden las concentraciones de ciertas hormonas, como la hormona tiroidea. Exactamente la misma sucede con otras vitaminas, la falta de vitamina biotina para que sirve B8 es muy inusual en personas que llevan una dieta variada, en tanto que se encuentra en la gran parte de los alimentos.
Esta lista no es intensa, con lo que hay muchos más alimentos ricos en B8, estos son simplemente ciertos ejemplos de los alimentos mucho más consumidos y que probablemente ahora estén incluidos en tu dieta. Se precisa tener un óptimo nivel de vitamina B para poder ganar tejido muscular en el momento en que se ha descompuesto, por ejemplo, tras un ejercicio profundo. Esto causa que la biotina sea fundamental en cuanto al avance de masa muscular. Además, por ser una vitamina hidrosoluble, su exceso es eliminado por medio de la orina. Esta vitamina, conocida también como H o B7, es hidrosoluble, forma una parte del complejo B y no es sintetizada por el organismo, con lo que su consumo por medio de la nutrición es esencial. La biotina es una vitamina hidrosoluble que es por norma general clasificada como una vitamina del complejo B. Después de su descubrimiento inicial en 1927, se precisaron cerca de 40 años de investigación para inequívocamente establecer a la Biotina Liquida como una vitamina (1).
alimentos para aumentar masa muscular
La biotina o vitamina B8 pertenece al conjunto B y es denominada también como vitamina H. Esta vitamina es hidrosoluble, es decir, se puede disolver en el agua con lo que puede pasar al agua de cocción sin problemas y verse achicada su cantidad en el alimento en sí, perdiendo sus características. Tanto la levadura sobre nutrición como la levadura de cerveza aportan biotina, pero las cantidades concretas cambian según la marca. Un plátano pequeño (105 gramos) también proporciona aproximadamente 0,2 mcg de biotina o el 1% del valor períodico. El hígado de pollo cocido es una fuente aún mucho más rica, en tanto que contiene 138 mcg por cada porción de 3 onzas (75 gramos) - un colosal 460% del valor períodico. La biotina es una vitamina B que contribuye a tu cuerpo a convertir los alimentos en energía. Si tienes alguno de los síntomas provocados por la deficiencia de biotina nombrados previamente, no dudes en asistir a tu médico, él te dirá cómo debes actuar.
Existen varias formas en que el desorden hereditario, la deficiencia de biotinidasa, conduce a una deficiencia secundaria de biotina. La absorción intestinal es disminuida porque una escases de biotinidasa previene la liberación de biotina procedente de las proteínas dietarías (15). El reciclaje de nuestra propia biotina unida a las carboxilasas y también histonas es también alterado, y la perdida urinaria de biocitina (N-biotinil-lisina) y biotina es incrementada (véase Figura 1 arriba) (5). La deficiencia de biotinidasa uniformemente responde a la biotina suplementaria. La suplementación oral con hasta 5 a diez miligramos (mg) de biotina todos los días es a veces requerida, si bien dosis mucho más pequeñas son frecuentemente suficientes (revisado en 16).